Actualité
Activité mensuelle de Fit'palmes
Par csf-nageavecpalmes | Le mardi, 24 mars 2020 | Dans Piscine
L'an dernier, les vendredi avant les départs en vacances, Myriam nous proposait des séances « ludiques » avec nos bi-palmes... comprenant des petits trains, des rondes et de la sustentation ou l'art de rester débout la tête hors de l'eau.
Voilà déjà un moment que sur notre site internet, nous faisons la promotion de la fit'palmes, activité aquatique pour renforcer la musculature des nageurs avec palmes avec le sourire (car pas de tuba dans la bouche).
Cette année, 2 initiatrices de choc, sous la direction de Myriam, Sophie et Nathalie proposent une séance par mois de fit'palmes auprès des adhérent(e)s de tout niveau (débutant, amateur, compétiteur, en reprise d'activité).
Dans une ligne d'eau spécifique, planche et pain sont utilisés de manière pour le moins originale et deviennent source d'effort et de rencontre fortuite pour renforcer notre esprit d'équipe.
A la découverte donc du battement pour reculer en position assise dans l'eau, le ventre bien contracté, les jambes perpendiculaires au buste et les bras posés sur une planche en faisant varier la position de la planche (horizontale, verticale, en la ramenant vers soi...), de la boxe assis en reculant, à la redécouverte des petits et grands battements, et des positions biscornues avec un pied dehors pour solliciter tous les muscles. Pour finir, un nouveau rituel : la sustentation avec des pains, une planche ou juste des palmes.
Du bord du bassin, les initiatrices ont le sentiment que le travail est là, l'ambiance joyeuse et qu'une fois qu'on y a goûté, on en redemande...
Faites-vous plaisir et découvrez cette nouvelle activité.
Meeting de Versailles du 8 et 9 mars 2020
Par csf-nageavecpalmes | Le mardi, 24 mars 2020 | Dans Calendrier
Direction Versailles pour un week-end de compétition de nage avec palmes (soit un tour complet de périphérique pour Myriam et Christophe par le Nord ou par le Sud pour venir chercher Etienne et Nathalie) où les nageurs, chefs d'équipe et juges ont été accueilli par le Centre d'Activités Subaquatiques de Versailles.
Cette compétition régionale a la particularité de mesurer le temps des nageurs par chronométrage électronique. Dans 2 lignes sur les 6, et sur les distances supérieures à 50 mètres, les nageurs ont été chronométrés par 4 moyens différents : le toucher de la plaque, la poire (le départ du chronométrage est associé à l'émission du son après le « à vos marques »), un chronomètre manuel associé à un boîtier déclenché par le chef chronométreur, un chronomètre « habituel ». Aussi, conformément au règlement, aucun temps n'est communiqué au nageur juste après sa course (de 50 à 1500 mètres).
La réalisation de temps mesuré par chronométrage électronique permet aux nageurs ici principalement d’île de France de sélectionner au critérium jeune ou aux compétitions piscine nationale (N1 ou N2 selon le niveau). Des clubs d'autres régions ou le club suisse de Fribourg ont aussi participé comme le Club Subaquatique de Caen ou Pays d'Aix Natation.
Christophe et Myriam ont, pour une fois, échangé leur rôle : Christophe en tant que juge (à l'informatique) et Myriam chef d'équipe (et un peu de secrétariat de la compétition) mais, pour vous rassurer, pas Etienne et Nathalie (Etienne dans l'eau et Nathalie juge chronométreur).
Le seul participant du CSF était Etienne qui a pour objectif de participer au Critérium minime fin avril 2020. Ce jeune nageur s'est confronté à sa première compétition nationale avec chronométrage électronique sur une journée entière, avec un départ très matinal !!
Ce fût donc des journées bien chargées en particulier le dimanche : entrée dans la piscine avant 8 heures du matin et sortie après 18 heures.
A bientôt dans l'eau et pour d'autres compétitions quand cela sera possible
Coupe du Sprint au KB
Par csf-nageavecpalmes | Le lundi, 20 janvier 2020 | Dans Piscine
La piscine du Kremlin-Bicêtre, et son club CSAKB, a accueilli la coupe du sprint des nageurs avec palmes.
Cette coupe se caractérise par des épreuves de sprint, comme son nom l'indique, donc soit 50 soit 100 mètres (deux longueurs ou quatre longueurs) : 5 épreuves pour chaque nageur. Trois « première année » au club se sont déplacées pour découvrir le bassin avec Coleen, Océane, Olivia et Etienne, soient Jeanne, Timothé et Océane. L'équipe d'encadrants du CSP étaient Christophe, chef d'équipe et 3 juges chronométreurs Cécile, Myriam et Nathalie.
4 autres clubs d'Ile de France ont présenté 66 nageurs pour palmer ou onduler sur ces « petites » distances. Nos 3 « nouveaux » ont eu aussi découvert les joies d'un 100 mètres avec la fameuse petite bouteille d'air comprimé (épreuve d'IS).
Et... une nouvelle question s'est posée « peut-on sortir la tête de l'eau ? »
Réponse ? eh ben non... on est en épreuve d'immersion.
La nage avec palme est aussi un sport d'équipe : la preuve, nous avons réuni 4 nageuses pour un relais 4 x 50 mètres qui a relevé le challenge avec brio.
Bravo à nos médaillés, aux participants et à l'organisation pour cet après-midi.
Critérium régional des jeunes 1
Par csf-nageavecpalmes | Le lundi, 20 janvier 2020 | Dans Piscine
La piscine de Fontenay-sous-bois, et son club de plongée CRNP, a accueilli le critérium régional jeunes de nage avec palmes.
Dans l'après-midi, Coleen, Océane, Olivia et Etienne ont évolué dans un bassin de 25 mètres accompagné hors de l'eau par Christophe, chef d'équipe et de 3 juges chronométreurs Mathieu, Myriam et Nathalie.
Au programme, pour les 42 nageurs présents lors de la compétition, des courses en bi-palmes et monopalme pour des distances de 50, 100, 200 ou 400 mètres et 100 mètres avec une petite bouteille d'air comprimé pour rester sous la surface de l'eau (épreuve d'IS).
Ce n'est pas si souvent que nos nageurs restent au fond de l'eau pour une longue distance et des questions pratiques se sont posées :
- peut-on être aidé pour monter la bouteille une fois sur le plot ?
- peut-on faire des culbutes et comment les faire ?
- où poser sa main à la fin de l'épreuve sachant que la bouteille ne doit pas toucher les bords (si la piscine présente une marche) ?
- où déposer la bouteille à la fin de course ?
Réponses ? OUI, OUI (comme d'habitude en rentrant bien la bouteille en premier), entre la marche et la surface de l'eau, sur le bord du bassin à l'endroit où on sort.
Un programme divisé en deux parties pour profiter un peu du bassin ludique..., nos nageurs avaient encore un peu d'énergie pour discuter et s'amuser avec leurs camarades d'autres clubs d'île de France connus lors de leur stage de Fontainebleau...
Une journée riche en coupe pour le CSP, une d'Or pour notre mimine Etienne et 3 (une d'Or, une d'Argent et une de Bronze) pour nos benjamines Olivia, Coleen et Océane.
A la semaine prochaine pour de prochaines aventures