Actualité
Fontainebleau pendant les vacances de Toussaint
Par csf-nageavecpalmes | Le jeudi, 21 novembre 2019 | Dans Piscine
Le stage se déroulait pendant les vacances scolaire d'automne, sur 4 jours à Fontainebleau.
Organisé par l'île de France, le stage a regroupé les jeunes sélectionnés des comités Hauts de France et Grand-Est. Un groupe de 22
nageurs (nés en 2008/2009) a ainsi pu être constitué, permettant une saine stimulation et la rencontre d'autres jeunes pratiquant la même
activité.
Chaque Comité avait missionné un entraîneur encadrant pour le stage.
Fit'palmes
Par csf-nageavecpalmes | Le vendredi, 18 octobre 2019 | Dans Piscine
Mercredi 9 octobre
Une première dans la saison 2019/2020 du CSF à la piscine Georges Hermant... un cours de fit'palmes avec dans le bassin pour le tester, deux initiateurs (Christian et Sophie) et sept nageuses qui ont souhaité ou ont été vivement encouragées à vivre les palmes autrement...
Après les 300 mètres réglementaires d'échauffement sans les palmes, à la découverte des bipalmes sans tuba... déjà premier changement. Sans vous raconter toute la séance, les autres différences ont été : la tête hors de l'eau, une position assise (pour ceux qui y arrivent!)et des battements qui propulsent vers l'arrière, une planche qui n'est pas toujours une aide mais peut servir à muscler les bras, des pains de mousse dans les mains pour toucher (éventuellement!) le bout des palmes ou aider à la sustentation et donc pour finir la sustentation qui consiste à palmer debout sans s'enfoncer.
Cela va sans dire, rien ne paraît être fait pour que les nageurs atteignent une vitesse digne d'un championnat national... à moins de palmer en position couchée plutôt qu'assise
Mais détrompez-vous, si vous jouez vraiment le jeu vous allez transpirer et avoir le cardio qui monte! Cela vous permettra d'acquérir des muscles utiles à la nap, d'autres sensations (le mouvement de battement a pour origine les hanches et non les genoux), et enfin de mieux se connaître grâce aux collisions à petite vitesse et sans crampes s'il vous plait...
A ceux à qui cela a plu, et à ceux qui veulent découvrir, une nouvelle séance est proposée le 6 novembre pour une douzaine de personnes.
Pique-nique à Torcy
Par csf-nageavecpalmes | Le dimanche, 08 septembre 2019 | Dans Longues distances
Aujourd'hui, dimanche 8 septembre, pendant que des courageux animaient le stand du CSF au forum des associations du 19 ème à la Villette, nous nous sommes prélassés autour d'un pique-nique à Torcy.
Nous, Mathieu, Astrid, Julie, Nadia et Gilles avons partagé cake salé, pizza, tartinade de thon, œufs durs, raisin, muffins et divers gâteaux, thé et café et avons profité d'un beau soleil de septembre autour d'une discussion animée d'ornithologie. Pies, oies Bernache ou du Canada (au final c'est la même bestiole), poules d'eau ou foulques, cygnes et autres volatiles...
Ah j'oublié ! Nous avons aussi fait trempette dans l'étang à 20°C pendant 1h20 avec un petit tour des trois îles.
Une très belle journée pour se sentir encore un peu en vacances !
Nadia
FORUM DES ASSOCIATIONS
Par csf-nageavecpalmes | Le jeudi, 29 août 2019 | Dans Vie du club
Nous serons au forum des associations du 19ième arrondissement le dimanche 8 septembre de 11h à 18h fontaine aux lions (porte de Pantin).
Nous serons ravis de vous rencontrer pour vous présenter et répondre à toutes vos questions concernant la nage avec palmes (bi-palmes ou monopalme) et le fit'palmes.
Vous trouverez tous les renseignements sur le lien suivant: