palmes

Christophe veille sur ses nageurs

Compétition du 16 janvier 2022

Le jeudi 03 mars 2022

 

Nouvelle manche du championnat régional d'Ile de France ce dimanche, organisée par le Club Nautique de Houilles Carrières à la piscine de 25 mètres de Houilles. Des compétiteurs de toute catégorie (benjamins à maîtres) ont nagé après un plongeon sur des distances variables.

Pour le CSF, 3 nageurs engagés (Maher, Timothé et Etienne), un chef d'équipe Christophe et deux juges Myriam et Nathalie.

Première participation pour Maher qui a découvert et appliqué le protocole de course (le port du masque jusqu'au 3 coups de sifflet, la préparation jusqu'au plot, le départ après « à vos marques » et le coup de sifflet, toucher du mur de chaque côté de la piscine après une démonstration pour tous les nouveaux compétiteurs et les autes). Pas de médaille mais une envie de recommencer l'expérience dès début février et de s'entraîner pour palmer plus vite sur 50, 100 mètres voire plus pour gagner une médaille.

 

Meme apres l effort on garde le sourire

Séance de fit palmes

Le jeudi 16 décembre 2021

Voilà 2 ans, le CSF a diversifié son activité en mettant en place des séances de fit palmes qui avaient lieu une fois par mois. La fit palmes pour faire simple se caractérise par l'utilisation plus intensive de la planche et la découverte des pains de mousse dans les mains. Mercredi, ce fût donc la première séance de l'année 2021/2022.

En début de séance : 6 filles, dans l'eau, de tout niveau: de quelques séances à plusieurs années de pratiques des palmes et Sophie à côté du bassin pleine d'enthousiasme et toute souriante avec un programme de reprise de cette activité dans les mains.

Un mercredi à G Hermans.

Le jeudi 16 décembre 2021

Un Mercredi soir de décembren, l'ambiance au CSF est . . .

Sortez les palmes

Le tourbillon des palmes

Le jeudi 30 septembre 2021

Mercredi 29 septembre 2021

Samedi 4 et dimanche 5 septembre, place de la fontaine aux lions, le CSF était présent à la fête des associations de la culture et des sports pour faire découvrir ou redécouvrir notre activité sportive, la nage avec palmes.

Au cours de ces journées, nous aurions pu chanter :

"On s'est connu, on s'est reconnu", (avec les adhérents de la saison 2020/2021)
"On s'est perdu de vue, on s'est retrouvé," (avec des adhérents de saison antérieure)
"On s'est découvert, on s'est ..."fixé un rendez-vous

 

Piscine g hermant le dernier mercredi

Sniff, nos palmes retournent dans leur housse

Le dimanche 04 juillet 2021

Mercredi 23 juin 2021

Encore quelques longueurs à la Piscine Rouvet seront possibles pour cette fin de saison, mais dernière séance à la Piscine Georges Hermant alors que le couvre-feu a été levé (la piscine sera en vidange la semaine prochaine).

Donc, quelques entraînements en piscine de fin de saison 2021 en vue de rappeler les principes de base de la nage avec palme : on étire les bras, les poignets l'un sur l'autre, on baisse la tête, on évite que la/les palme(s) ne sorte(ent) complètement de l'eau (c'est plus efficace pour la propulsion) et oui, on varie la vitesse sur des longueurs complètes pour améliorer la vitesse « longue distance ». Pour rappel, un certain nombre de nageurs sont partants pour la traversée de Lyon l'hiver prochain et vont « écouter» dans leur tête les conseils des initiateurs durant l'été avant le début de saison 2021/2022  .

Année particulière qui se conclut donc et nous serons tous ravis de se revoir en septembre pour des nouvelles aventures (piscines du XIXème et d'Ile de France (lors des compétitions), le Loing, plan d'eau de Torcy, le Rhône...)

Bon été à tous
Une longueur pain de mousse

Activité mensuelle de Fit'palmes

Le vendredi 17 juillet 2020

L'an dernier, les vendredi avant les départs en vacances, Myriam nous proposait des séances « ludiques » avec nos bi-palmes... comprenant des petits trains, des rondes et de la sustentation ou l'art de rester débout la tête hors de l'eau.

Voilà déjà un moment que sur notre site internet, nous faisons la promotion de la fit'palmes, activité aquatique pour renforcer la musculature des nageurs avec palmes avec le sourire (car pas de tuba dans la bouche).