La nage avec palmes se pratique soit avec une monopalme soit avec des bi-palmes. Le but étant de progresser sur ou sous l'eau en utilisant uniquement sa force musculaire.
La monopalme remplace de plus en plus les bi-palmes, elle procure une plus grande sensation de glisse, de vitesse. Le mouvement de propulsion se rapproche de celui du dauphin.
Reconnue discipline olympique depuis 1986, la nage avec palmes de compétition est aujourd'hui un sport en pleine expansion qui s'adresse à toutes les catégories d'âges, des poussins aux vétérans, hommes et femmes, pourvu qu'ils ne présentent pas de contre-indication médicale.
En piscine, la nage avec palme se pratique aussi bien en surface, en apnée qu'en immersion. Des competitions sont organisés régulièrmeent tout au long de l'année.
